カップ（即席）ラーメンの栄養素について

カップラーメンの手軽さを保証しつつも、栄養は摂りたいなぁと思う日々です。

味に工夫をこらした様々な商品が続出する昨今の即席事情ですが、栄養素について書こうと思います。

タンパク質 お肉に多く含まれ、筋肉になる栄養素です。

1回の食事で30g以上を摂っても、筋肉の素として身体に吸収されないため、30g以下かつ多めのカップラーメンが望ましいとします。

ちなみに、おにぎり1個のタンパク質は2.7gだそうです。
おにぎり タンパク質 - Google 検索



カップラーメンの代表格は『カップヌードル』です。 サイズが大小あって、味もいろいろ揃っております。

スーパーやコンビニなどの店舗には無いですが、KING（キング）サイズというものがあります。

シーフードの場合、1食で14.4gも入っているそうで、195円（=2342円/12個）でこの量は少し破格です。